Bonjour,

Performance (Mois en cours)

Calcul basé sur l'évolution du 1RM vs séance précédente.

LUN

MAR

MER

JEU

VEN

SAM

DIM

Prog. nette (+5%)

Prog. (0-5%)

Normal/Baisse (-10%)

Baisse (-20%)

Contre-perf

Base (1ère fois)

⚡

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Date

Exercice

Poids (LBS)

Format

Sommeil (h)

Énergie Perso.

Analyser :

Objectif 1RM Estimé

0 LBS

Charge max théorique

Impact Sommeil

Manque de données

Comparaison <7h vs >=7h

Dernier Volume

0

Poids × Séries × Reps

Évolution Force et Volume

Historique des séances

Date	Exercice	Format	Poids	Volume	Action